Проверить электронную почту, написать отчет, наловить Ззззз это?

Kocmoc | Просмотров: 757









На рабочем месте дремлет может быть ответом на производительность и качество работы сотрудников, лишенных сна.










Там каждый день очередь в Ваш офис кофе в середине дня? Вы пьете, что кофеин, чтобы держать голову от хлопанья вниз на вашем столе, когда вы засыпаете после обеда? Может быть, вздремнуть бы все хорошо—не вы, а ваш работодатель—не с улучшением качества и производительности труда.
Потери производительности
По данным американского Национального фонда сна сонный человек стоят миллиарды долларов в потерянной производительности и больничных дней, что приводит многие прогрессивные работодатели (Google и например Найк) предоставлять своим работникам время и сон-необходимое пространство для пополнения.
Многие эксперты сне увидеть офис нпд в качестве естественной эволюции в недосыпающая мира. Новая реальность для многих трудолюбивых людей означает, что они делают вдвое больше работы за вдвое меньшее время, а потом домой, по крайней мере, четыре часа работы готовлю ужин, забота о детях и работа по дому.
Это и rsquo;s только натуральные
Эти эксперты отмечают, что это–это естественная потребность спать днем. Наши тела&амп; циркадный ритм—не наши внутренние биологические часы—не два низких периодов в каждый 24-часовой цикл. Первый минимум наступает между 1 и nbsp;и 4 с утра, а вторая происходит через 12 часов между 1 и nbsp;и 4 с вечера.
Мы и rsquo;повторное также лишены сна
Мы не только усердно работать в течение дня, но проблемы со сном—не в том числе бессонница, синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, и лишение сна в целом—не стремится повлиять большинство канадцев, по данным за 2011 год, отчета Всемирной Ассоциации медицины сна.
Своем докладе сказал, что 60% канадских взрослые чувствуют себя усталыми большую часть времени, и вам, в среднем, 6. 9 часов сна за ночь, хотя специалисты рекомендуют восемь часов. Канадское исследование показывает 30 процентов взрослого населения получают менее шести часов в сутки.
С учетом всех этих лишенных сна людей, в нашей среде, соскальзывали в тихий уголок, чтобы поймать несколько ззззз–это звучит как беспроигрышная для всех—не в том числе ваш босс!
Советы для удачной офис nap

Самое главное: убедитесь, что он–это хорошо с твоим боссом!
Найдите тихое место, чтобы поспать—не где-то вдали от городского шума и телефоны.
Есть немного кофеина перед дремать; потребляет около 200 мг кофеина перед 20-минутный сон может повысить производительность и уменьшить сонливость проснешься.
Установить будильник (в мобильном телефоне), чтобы пойти в 15 минуты; дремлет дольше будет контрпродуктивно.
Вставай, как только ваша тревога уходит и двигаться вокруг.
Вымойте лицо и найти какой-то яркий свет; это поможет вам чувствовать себя более проснулся.



и nbsp;







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Проверить электронную почту, написать отчет, наловить Ззззз это?
Проверить электронную почту, написать отчет, наловить Ззззз это?